Stiff diet - foto recepty na chudnutie, funkcie menu

V dnešnej dobe, strava nie je problém pre žiadny organizmus. Dokonca aj profesionáli pri zdokonaľovaní tvaru pomáhajú vybrať spôsob a spôsob výživy. Najobľúbenejšie sú tvrdé diéty, ktoré pripravujú osobu o tri alebo viac kilogramov za jeden týždeň.

Pozitívne a negatívne strany

Hlavnou výhodou, s najväčšou pravdepodobnosťou, je nízka cena. To je takmer neviditeľné pre rozpočet, a dievča stráca až 500 gramov hmotnosti za deň. Ale je tu veľký mínus pre takúto diétu, je to stres v dôsledku rýchleho chudnutia.

Zvyčajne nie je viditeľné poškodenie, ale ak sa použije nesprávne, môžete poškodiť vaše telo.

Snažte sa zachovať trojdňové trvanie diéty, potom bude vedľajší účinok minimálny. Odborníci na výživu neodporúčajú zanedbávanie bezpečného časového obdobia.

Stojí za zmienku, že takáto diéta nie je dlhodobá. Diéta je najdôležitejším aspektom udržiavania zníženej hmotnosti. Len pár obedov alebo večerí a vrátite sa k problémom obezity.

Nezabudnite, že pre každú diétu má svoje kontraindikácie.

Iné spôsoby, ako schudnúť

V prvom rade stojí za to vyskúšať pôstne dni. Takéto diéty majú podobné výsledky ako najprísnejšie programy výživy a chudnutia.

Lekári nielenže nepovažujú vyprázdňovanie stravy za neškodné, ale aj radia im, aby sa používali na čistenie tela.

Aktuálna diéta pre ženy

\ t

najviacĽahká strava sa považuje za nízko sacharid.Hoci diéta a vyžaduje obmedzenia, ale neprekračujú bezpečné dlhodobé užívanie.Takáto diéta vyžaduje denné dopĺňanie zásob vody.

Budete musieť absorbovať približne liter tekutiny za deň.Používanie alkoholu, džúsov a ovocia poškodzuje režim.

Denná dávka pre diétu

Ráno:

  • syr nie viac ako 30 gramov
  • čierny chlieb (kus)
  • čaj alebo káva bez cukru

Deň:

  • dvesto gramov tvarohu
  • sto gramov fazule
  • čierny chlieb
  • čaj alebo čajnaVíla cukru.

Večer:

  • sto gramov rýb alebo chudého mäsa
  • niektorá zelenina
  • šálka čaju bez cukru

Modely v tuhých diétach nezahŕňajú jedlo večer, takže sa im podarí udržať konštantnú nízku úroveň.hmotnosti.V priebehu niekoľkých týždňov stratíte viac ako tri kilogramy hmotnosti.Snažte sa používať diétu viac ako raz za mesiac.

Ak nechcete dodržiavať diétu alebo jednoducho nemáte čas na obed, raňajky a večeru, potom je jednoduchšia možnosť výživy.Používajte len jedenkrát dennekilo kuracieho mäsa a vypite pár litrov vody.Takže určite dosiahnete dobré a rýchle výsledky a diéta nezhorší rytmus vášho života.

Mnohí už ocenili jednoduchosť takejto diéty a uvedomili si, aká nevýznamná je skutočnosť, že výživa je určená pre nízku hmotnosť a štíhle telo.

Každý si pravdepodobne kladie otázku, aký druh stravy majú herečky.Ich strava je prísna, ale podarí sa jej ju dlhodobo používať.Počas diéty nepoškodzujú telo, ale režim je prísne presadzovaný a neustále vyvážený.Ak nechcete meniť hmotnosť, môžete dosiahnuť neočakávaný výsledok.

Okrem toho vyriskujete poškodenie tela a spôsobíte ďalšie následky.Vedomie, malátnosť, strata aktivity a nálady a podobne nie sú vylúčené.

Tuhá strava na rýchly úbytok hmotnosti:

  • pár šálok čaju alebo kávy
  • pár plátkov chleba na hrubom základe
  • dve vajcia, najlepšie varené
  • dve alebo tri stredne veľké paradajky
    v polovici dňa
  • mäso dvesto gramov, ale vyprážané na masle
  • zeleninový šalát
  • jedno stredne veľké jablko
    večer
  • pár sušienok
  • káva bez cukru
  • \ t
  • opakovať raňajky.

Uplatnenie tejto výživovej diéty vám určite dá hmatateľný výsledok za sedem dní. Nezanedbávajte následnú diétu, pretože vám umožní uložiť výsledok. Ale ak potrebujete krátkodobý výsledok, potom odvážne zotaviť.

Neodporúča sa konzumovať veľa jedla prvý deň po diéte. Nebezpečenstvo preťaženia tela.

Po vyčerpaní sa telo musí zotaviť, aby absorbovalo veľké množstvo potravy.

Menu na prísnu diétu alebo na to, čo treba dodržiavať, ak si situácia vyžaduje vlastné pravidlá:

    160) mlieko najviac 2 litre za deň\ t
  • jogurt nie je viac ako pol litra
  • päť alebo šesť vajec
  • najviac päťsto gramov hovädzieho mäsa
    zelenina najviac jeden kilogram
  • plody nie viac ako šesťsto gramov.

Strava sa pozoruje približne sedem dní, plus alebo mínus dva dni, v závislosti od osobných charakteristík organizmu. Výsledný efekt trvá krátky čas, ak jete výdatné a mastné jedlá.

Snažte sa nezanedbávať signály tela, pretože vám vždy poradí správne rozhodnutie. Vytvoríte tak svoju stravu a vždy ju budete môcť v prípade čohokoľvek upraviť.

Stojí za zmienku, že s vekom sa všetko mení, preto sú nutne nutričné ​​úpravyvšetci a všetci. Fotografie výsledkov rigidnej diéty vás určite potešia.

Fotoaktívny účinok úzkej diéty

\ t